我们的空气环境似乎越来越恶劣。想要在家中留住新鲜健康的空气，究竟该怎么做呢？学会这8个超棒清洁法，让刺激源远离呼吸道，对于健康的你，更能做到防患于未然。
　　
　　学会这8个超棒清洁法，让刺激源远离呼吸道，对于健康的你，更能做到防患于未然。
　　
　　1、远离尘螨
　　
　　与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。
　　
　　“尘螨能诱发哮喘，COPD患者应最大限度加以避免。”霍洛维茨医生说。
　　
　　他推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。
　　
　　选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。
　　
　　用热水（54℃以上）清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨。
　　
　　2、防止霉变和霉菌
　　
　　卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因。
　　
　　因为尘螨也喜欢潮湿。
　　
　　你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40%。
　　
　　为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。
　　
　　3、远离吸烟者
　　
　　在美国，约85%的COPD病例因吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟，你都要远离二手烟（或一手烟）。
　　
　　吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。
　　
　　戒掉烟瘾非常不易，这已不是一个秘密。但如果你身患COPD却仍在吸烟，风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤，否则，疾病发展更快。
　　
　　4、切断化学物质
　　
　　这似乎是个难题：你既要清除灰尘和宠物皮屑，但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源。
　　
　　迈入刚清洁过的房间也或会造成问题，即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水，基本原则是选用没有芳香气味的东西。
　　
　　还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。
　　
　　若是要清新的空气，就要去对它进行清洁，而非是用另一种味道去覆盖。
　　
　　5、控制宠物皮屑
　　
　　宠物皮屑对哮喘的危险超过COPD。
　　
　　因为皮屑微粒通常较大，不会进入呼吸道。
　　
　　同时，很多COPD患者还患有过敏症，这也会加剧呼吸问题。
　　
　　狗、猫、鸟类均能构成威胁（而鱼不会）。
　　
　　如果你正饲养着宠物，或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄宠物后洗手，且不要把宠物带进卧室。
　　
　　6、过滤空气
　　
　　空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响。
　　
　　利用具有过滤网的循环装置过滤空气总会有益处。”爱德曼医生说：“要尽量多的过滤掉微粒。”
　　
　　经常更换滤芯也有助于空气清洁。
　　
　　在如今雾霾天气频现的情况下，选择一台空气净化器也是一个方法，带有过滤器的空调效果更好。
　　
　　7、关闭窗户
　　
　　臭氧及其他类型的空气污染，以及户外的致敏物及灰尘，会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。
　　
　　如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方，就更要小心。
　　
　　在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。
　　
　　要记住的是，你在清扫时，可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。
　　
　　8、锻炼但莫过量
　　
　　若你患有COPD，锻炼是件好事情。
　　
　　但是，如果你所处的环境恶劣，过量运动会引发呼吸困难。
　　
　　你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。
　　
　　如果你真的这样做了，可能会引起麻烦。