持续晴热高温的天气，空调几乎成了人们避暑的“救命稻草”。很多人贪恋，24小时离不开空调，而有些老人则视空调为“毒物”，根本抗拒空调。其实空调只要用得好，还是可以给我们的炎炎夏日带来福利的。
　　
　　1.空调开好还是不开好？
　　
　　很多人觉得空调环境密闭不通风，轻易滋生细菌，而更有些老人为了节省，也特别“抗拒”空调。其实，像最近这样持续高温的“烤箱”天气，还是有必要运用空调的。因为人不是只有暴晒才会中暑，有时在室内也会中暑，尤其是体质虚弱或患有基础性疾病的人，不应过度抗拒空调。
　　
　　最近在江浙等多个城市出现的热射病，而且都不是体力劳动者，室内中暑反而成了多发现象。“热射病”就是极重度的中暑，而且死亡率能达到50%-60%。专家表示，最近的高温已经超出了人体自我调节顺应的范畴，老年人极有必要借助空调等工具来辅助降温，只是注意方丽得当。睡觉时开空调很有必要，因为人在睡梦中也可能中暑，但温度最好控制在26-28。清晨可以不开空调，给房间透透气；临近中午时，开空调；下午4点以后关空调，并开窗通风。特别要注意的是，老年人和体弱者不要频繁进出空调房。因为热胀冷缩会给血管带来很大的压力，极轻易引发心脑血管疾病。
　　
　　2.巧用空调，省电又清凉
　　
　　既然空调不能少用，那如何用最有效呢？有人认为一进门后，赶紧把空调温度调得很低，降温就飞快。其实，同一间房间，不管你是启动时，设定温度是25还是16，降温的速度都相差无几，而变频空调也不能飞快降温，所以不妨就把温度定于人体最恬静的26左右。如果房间大，空调的制冷效果肯定会稍弱一些，这时不妨请风扇帮帮助，风扇在密闭的空调房里可以起到促进空气流通的作用，使冷空气快速到达室内各个角落。这样比空调设置低更能快速制冷。需要注意的是，电风扇最好不要对着空调吹，风向也不能固定，否则效果大打折扣。
　　
　　另外由于冷空气向下沉，因此空调风向最好向上吹，才华保证制冷效果。如果家里空调制冷效果不好，就要检查一下过滤网和散热片。过滤网太脏，会堵塞出风口，不但影响制冷，还会污染室内空气，成为致病的危险因素。
　　
　　3.空调运用过久也易生病
　　
　　有些人一成天都处在空调环境中，上下班车里开了空调，上班8小时单位里开了空调，回家第一件事，还是开空调。时间一长，人体抵挡力下降，很轻易就生病了。过分贪凉，24小时处于空调房间也会诱发空调病。低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，很多过敏体质的人都有经验，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严重的以至还会诱发气喘。长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，不适症状更明显。所以，高温天，空调也不要吹整夜，如果后半夜外界温度降到28以下，可以选择关闭空调，打开窗户，吹一吹自然风。在室内也需要注意颈椎、膝关节的保暖，这些部位不能直对空调出风口，长时间在空调房，最好穿件外套，或者佩戴质地柔软的丝巾，女士也要加穿丝袜。办公室工作每1小时最好起身活动一下，如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。从养生角度，夏天本就应当接受外界阳气，夏天不要过分依赖空调，“人为地控制出汗，让汗腺闲置，也会造成体内邪气积滞，最终导致免疫力下降，所以选择温度较低的清晨、夜晚出门散散步，也有利于健康。